福岡で働く女性のキャリア作りを応援しているBIZステージです。
いろんな節目がある世代、頑張り過ぎてませんか？
結婚、出産、子育て、仕事、転職…など女性にとって30代や40代は、いろんな節目を迎えやすい時期。
肉体的にも精神的にもいろんな変化が起こり、知らず知らずのうちに「ストレス」が溜まってしまいます。
「普段の生活におけるストレスの大きさ」について、こんな調査結果があります。
男性も女性も常に一定のストレスを抱えて生活をしている様子が伺えます。
さらに下の図を見てみると、ストレスに対する意識や態度として「ストレスを溜め込んでしまう」人が多いのも特徴です。
プチストレスに関する調査
調査対象 ：全国 20、30、40、50、60代の男女 各100名、合計1,000名
調査方法 ：インターネット調査
調査実施会社：株式会社シタシオンジャパン（森永乳業株式会社との共同調査）
調査実施期間：2015年3月20日～23日
ちょっと怖い、キラーストレス
このように小さなストレスがどんどん溜まっていくと、「キラーストレス」ともいうべき、危険な状態になるらしいのです。
ストレスが溜まったキラーストレスの状態では、心臓の筋肉を流れる血液が減少し心不全を引き起こしたり、ガンを悪化させたり、体内に入った細菌を増やして血管を破壊する・・・
これらのことが最新の研究でわかってきていると、先日、NHKスペシャルの「キラーストレス」という番組で特集されていました。
詳しくはこちらから「NHKスペシャル キラーストレス」
ライフイベント ストレスチェックを試してみましょう
大人女子にとって、自分がどれくらいストレスを溜めているかを認識することは、、とても大切なことです。
ストレスを数値で把握できる方法を、大阪樟蔭女子大学の夏目 誠さんたちグループの調査結果としてNHKが下記のチェックリストにまとめています。
自己チェックはここからできます。
「ライフイベント ストレスチェク」
ストレスに気づくことで軽減される
自分のストレスに対する現状を客観的に認識することで、ストレスは軽減され、ストレスに対する改善方法や対処方法を見つけようという意欲も湧いてきます。
まずは、ストレスを感じている自分を知り、認めることから始めてみませんか？
